टिकाऊ शौक जिनमें शाब्दिक रूप से कोई ख़र्च नहीं आता!

सोसाइटी फॉर पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी (Society for Personality and Social Psychology) के एक अध्ययन के अनुसार, जो गतिविधियाँ आपको खुशी देती हैं, उन पर अधिक समय बिताने से मन और स्वास्थ्य बेहतर होता है।

अधिकांश लोगों से पूछें, तो वे आपको नेटफ्लिक्स पर वेब सीरीज़ देखने, सोशल मीडिया पर बिना सोचे-समझे ब्राउज़ करने या कुछ मामलों में, ऑनलाइन गेम खेलने में बिताए गए समय के बारे में बताएँगे। ये तकनीक-आधारित गतिविधियाँ न केवल मानसिक रूप से थका देने वाली हैं, बल्कि ये आपके डिजिटल कार्बन फ़ुटप्रिंट को बढ़ाने में भी महत्वपूर्ण योगदान देती हैं।

जो गतिविधियाँ आपको खुशी देती हैं, उन पर अधिक समय बिताने से मन और स्वास्थ्य बेहतर होता है।

दूसरी ओर, 'शौक़' की कुछ हद तक खोई हुई कला भी तेज़ी से वापसी कर रही है। ऑनलाइन सैचुरेशन की भावना और घर पर बिताए जाने वाले समय में परिस्थितिजन्य वृद्धि के साथ, अब कई लोग ऐसे तरीके खोज रहे हैं जो उन्हें तनाव मुक्त करने और अपनी रचनात्मकता को नए तरीकों से उपयोग करने में मदद करें।

फिर भी, कुछ ऐसे शौक़ हैं जो अनजाने में, पर्यावरणीय दबावों को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, पॉटरी एक लंबे समय से चिकित्सीय शौक़ रहा है, लेकिन यह पाया गया है कि इसके कुछ पहलू (जैसे पॉटरी को पकाने में उपयोग की जाने वाली ऊर्जा, ग्लेजिंग में उपयोग किए जाने वाले विषैले रसायन, या मिट्टी के साथ काम करने के संभावित स्वास्थ्य खतरे) अस्थिर हो सकते हैं।

इसी तरह, कैनवस और ग्लास पेंटिंग में आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले कुछ रंगों में विषैले और हानिकारक रसायन पाए गए हैं।

हालांकि हम आपको डराना नहीं चाहते हैं, लेकिन यह हमारे लिए महत्वपूर्ण है कि हम अपनी আপাত तौर पर हानिरहित गतिविधियों के प्रभाव को पहचानें। चीज़ों को आसान बनाने में मदद करने के लिए, हमने कुछ अत्यधिक टिकाऊ और मज़ेदार शौक़ों का संग्रह किया है, जो आपकी जीवनशैली को बेहतर बनाने में भी मदद करेंगे और ग्रह (या आपकी जेब!) पर ज़्यादा खर्च नहीं करेंगे।

जैविक बागवानी के साथ प्रकृति उपचार का अधिकतम लाभ उठाएँ

चाहे आपके पास एक खुला बगीचा हो, एक आरामदायक बालकनी हो, या सिर्फ एक खाली खिड़की की चौखट हो, आप बागवानी में हाथ आज़मा सकते हैं और अपनी जैविक सब्जियां उगाने का प्रयास कर सकते हैं। सीखने में आसान और बेहद तनावमुक्त करने वाली इस गतिविधि को आप माइक्रो-ग्रीन्स और जड़ी-बूटियों जैसे कम-प्रयास वाले पौधों से शुरू कर सकते हैं। यह गतिविधि आपको न केवल प्रकृति से जोड़ती है, बल्कि जैविक बागवानी के कई लाभ भी हैं। स्वस्थ, स्व-उगने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने के अलावा, यह हवा और पर्यावरण को स्वच्छ रखने में भी मदद करता है।

यहाँ एक टिकाऊ टिप है- आपके कुछ दैनिक रसोई अपशिष्ट (जैसे इस्तेमाल की गई चाय की थैलियाँ, सब्जियों के छिलके और यहाँ तक कि अंडे के छिलके) पौधों के लिए बेहतरीन चारा बनाते हैं! ऐसे कचरे को फेंकने के बजाय उनका उपयोग अपने पौधों के विकास को बढ़ावा देने के लिए करें। यदि आपको अपने किचन गार्डन को बनाने के लिए कुछ प्रारंभिक मदद की आवश्यकता है, तो ये पूरी तरह से सुसज्जित DIY माइक्रो-ग्रीन्स आपके लिए एक बेहतरीन शुरुआत है!

अपने स्वयं के फेस ऑयल और सीरम बनाएँ

चाहे आप अपना एक्सफोलिएटिंग शुगर और लेमन स्क्रब, एक चमकदार चावल का आटा, और कच्चे शहद का फेस मास्क, एक सुखदायक लिप बाम, या यहां तक कि एक प्लांट-आधारित रूज बना रहे हों, अपने स्वयं के त्वचा उत्पाद बनाना एक मजेदार गतिविधि हो सकती है! त्वचा की देखभाल एक आवश्यक आवश्यकता है, चाहे उम्र या लिंग कुछ भी हो। भारतीय घर प्राकृतिक दैनिक उत्पादों से भरे हुए हैं जो प्रभावी उत्पादों के रूप में दोगुना काम करते हैं। यह त्वचा की देखभाल का एक अत्यधिक प्राकृतिक रूप भी है, जिसमें रासायनिक जोखिम नहीं होता है। इसका अतिरिक्त लाभ? आपको इसे अपनी आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित करने का अवसर मिलता है, बजाय इसके कि आप सामान्य रूप से उत्पादित उत्पादों पर निर्भर रहें।

यहां कुछ ऐसा है जिसे आप जल्दी से आज़मा सकते हैं

अपना खुद का फेस सीरम बनाने के लिए, अपनी पसंद के फेस ऑयल के एक बड़े चम्मच में कुछ बूंदें सुगंधित आवश्यक तेल की मिलाएँ (भांग के बीज का तेल तैलीय, मुंहासे वाली त्वचा के लिए या मीठे बादाम का तेल सूखी त्वचा के लिए कुछ प्रभावी उदाहरण हैं)। आप अपनी इच्छा के अनुसार गुलाब जल, एलोवेरा जेल या चंदन पाउडर जैसे अन्य प्राकृतिक पदार्थों को मिलाकर भी प्रयोग कर सकते हैं! इस सीरम को एक अच्छी तरह से बंद कांच की बोतल में रखें और इसे मेकअप प्राइमर के रूप में या अपनी चरण-दर-चरण सुबह की दिनचर्या में उपयोग करें!

शेफ की टोपी पहनें और कुछ स्वस्थ बेकिंग ट्राई करें

बागवानी की तरह, बेकिंग को भी अत्यधिक तनाव दूर करने वाला माना जाता है। सामान्य मीठे ब्राउनी और केक आज़माने के बजाय, स्वस्थ विकल्पों के साथ प्रयोग करें। यह आपके बच्चों, भाई-बहनों या साथी के साथ एक मज़ेदार बंधन गतिविधि भी बन सकती है। यह न केवल स्वस्थ खाने की आदत को विकसित करने में मदद करेगा, बल्कि यह आपको बचे हुए, सामान्य रसोई सामग्री के साथ अपनी पाक रचनात्मकता का पता लगाने में भी मदद करेगा। कम-कार्ब वाले फूलगोभी पिज्जा क्रस्ट में अपना हाथ आज़माएँ या अपने पारंपरिक चॉकलेट केक को ओट्स और बिना चीनी वाले कोको पाउडर से फिर से बनाएँ - रचनात्मक होने के विकल्प अंतहीन हैं!

क्या आप जानते थे?

ज़्यादा पके केले केक या मफ़िन बेक करते समय बेहतरीन 'वसा के विकल्प' होते हैं। इन्हें अक्सर स्वस्थ व्यंजनों में अन्य वसा जैसे मक्खन या तेल का उपयोग किए बिना मात्रा और स्वाद जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। वे ग्लूटेन-मुक्त आटे को बाँधने में भी मदद करते हैं और अतिरिक्त चीनी या मिठास की आवश्यकता को कम करते हैं क्योंकि पके केले स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं! अब, उन धब्बेदार, नरम केलों के लिए यह कितना शानदार उपयोग है जो आमतौर पर बर्बाद हो जाते हैं?

DIY फैशन के साथ अपने स्वयं के डिजाइनर बनें

DIY शौकों की कला वह है जो कभी प्रभावित करने में विफल नहीं होती है। स्क्रैच से नई चीजें बनाने में हमेशा कुछ रोमांचक होता है। अपनी चीजों के लिए मूल्य की एक अतिरिक्त भावना देने के अलावा, हस्तनिर्मित वस्तुएं दिल को छू लेने वाले और व्यक्तिगत उपहार भी बनाती हैं।

आभूषणों और कपड़ों के साथ अपनी व्यक्तिगत शैली का पता लगाने में कुछ मज़ा करने से बेहतर क्या हो सकता है, साथ ही साथ स्थिरता का अभ्यास भी कर सकते हैं?

जो लोग अपने संग्रह में नए ट्रिंकेट जोड़ना पसंद करते हैं, वे पुराने बटनों, सिक्कों और यहां तक कि कांच की बोतलों से छोटे कैप का पुन: उपयोग करके आकर्षण कंगन, हार या पायल बना सकते हैं! यदि आप कपड़ों के साथ प्रयोगात्मक होना चाहते हैं, तो कढ़ाई या सिलाई में अपना हाथ आज़माएँ। आपको आश्चर्य होगा कि कुछ सरल और बुनियादी सुई का काम एक पुराने परिधान को कैसे नया रूप दे सकता है जिसे आप फेंकने पर विचार कर सकते थे।

एक और प्रो-टिप जिसे आप आज़मा सकते हैं, वह है पुरानी चुन्नियों को अपनी अगली समुद्र तट की छुट्टी के लिए फंकी रैप-अराउंड टॉप या स्कर्ट में बदलना! पीएस: पुराने कपड़ों से कढ़ाई को फिर से जोड़ें, या अपनी शैली को दर्शाने वाले truly show-stopping पीस के लिए कुछ टुकड़ों को मिलाएं और मैच करें!

टिकाऊ जर्नलिंग/स्क्रैपबुकिंग में हाथ आजमाएं

जर्नलिंग हमेशा से एक पसंदीदा शौक रहा है, जो अनादि काल से काफी प्रचलित है। चाहे वह केवल पुरानी यादों को ताज़ा करने का एक तरीका हो, उन गहरे, निजी विचारों को व्यक्त करने के लिए, स्केचिंग और डूडलिंग के लिए या यहाँ तक कि कृतज्ञता सूची बनाए रखने के लिए, जर्नलिंग एक अत्यधिक कैथार्सिस और पूर्णता प्रदान करने वाला शौक हो सकता है। दुर्भाग्य से, अधिकांश स्टेशनरी उत्पादों के अस्थिर स्वभाव के बारे में जागरूकता ने इस अभ्यास को कई लोगों के लिए पीछे धकेल दिया है।

शुक्र है, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप इस शौक को स्थायी रूप से वापस ला सकते हैं। पुनर्चक्रण योग्य जर्नलों का उपयोग करना, जो पृथ्वी-अनुकूल कागज से बने हों, साथ ही नीम और बांस जैसे ग्रह-अनुकूल सामग्रियों से बनी कलमों और पेन्सिलों का उपयोग करने से अपराधबोध कम करने में मदद मिल सकती है और गुणवत्ता वाली स्टेशनरी के साथ डूडलिंग के लिए आपके प्यार को संतुष्ट किया जा सकता है।

इसके अतिरिक्त, कुछ घरेलू कचरा वस्तुओं जैसे पुराने सजावट के सामान, समाचार पत्र, पत्रिका के कवर और यहां तक कि पुराने कपड़ों से फीता ट्रिमिंग का पुन: उपयोग करके आपके जर्नल और स्क्रैपबुक में सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन सजावट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

हम वास्तव में मानते हैं कि यदि आप अपने रचनात्मक पक्ष का पता लगाने के लिए अपना दिल और दिमाग लगाते हैं, तो आप जो चीजें कर सकते हैं उनकी कोई कमी नहीं है। यहां तक कि यदि आप सही प्रेरणा की तलाश में हैं, तो ऑनलाइन स्थान स्थायी रूप से जीने और नवाचार करने के तरीकों के मार्गदर्शन से भरा है।

वास्तव में, कई लोगों ने अब पुनर्चक्रित उत्पादों के साथ आंतरिक सज्जा में एक कला पाई है, जबकि कुछ ने अपने प्रयोगात्मक शौक से छोटे व्यवसाय भी बनाए हैं जैसे कि हस्तनिर्मित जर्नल, पृथ्वी-अनुकूल मोमबत्तियाँ, और यहां तक कि जैविक, घर पर बने स्नैक्स बेचना!

अपशिष्ट जैसे इस्तेमाल की हुई कॉफी और ग्राउंड से बनी कॉफी पेंटिंग से लेकर पुन: उपयोग किए गए लकड़ी के तख्तों से बने कैनवस तक, आंतरिक रचनात्मकता को उजागर करने के तरीके असीमित हैं।